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sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Dica de saúde: Enxaqueca nunca mais!

A enxaqueca pode estar associada a outros problemas de saúde sendo sempre necessário quando assim é procurar aconselhamento e orientação médica.

Relativamente à enxaqueca, na maior parte das vezes as pessoas recorrem a analgésicos, desconhecendo por vezes os alimentos que estão ingerindo e contribuindo para isso, assim como os alimentos que poderiam ingerir para diminuir as dores resultantes da enxaqueca.


Por exemplo, quem bebe regularmente café é comum dizer que depois de beber o café a dor acaba por passar, isso mesmo já eu avaliei por diversas vezes, isto não é por acaso, mas sim pelo facto da cafeína se mostrar benéfica no alívio das dores de cabeça, contudo não exagerando como é claro.

Outro facto que pode aliviar antes de deitar é o processo de hidroterapia, fazendo um escalda-pés antes de deitar, durante cerca de 15 a 20 minutos.

Alimentos que podem ser citados como benéficos no caso da enxaqueca são:

- Café


- Beber muita água


- Peras


- Abóbora cozida


- Cenoura


- Arroz integral


- Sumo de cebola diluído


- Espinafres ou brócolos


- Compressas com folhas de repolho trituradas aplicadas na fonte


Atitudes a ter para evitar enxaquecas:



- Não fumar


- Não ingerir bebidas alcoólicas


- Praticar desporto


- Não saltar refeições.

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